Samotne bieganie po parku może Cię nie interesować, ale wyjście z grupą, pod okiem instruktora zarówno w godzinach przed jak i popołudniowych, to co innego. Nie musisz inwestować w sprzęt, jest do wypożyczenia w klubie za drobną opłatą. Instruktor wytłumaczy technikę i cel chodzenia z kijkami. Mogą brać w tym udział osoby młode, w średnim , a nawet w podeszłym wieku. Osoby zdrowe, sportowcy, którzy pragną ekstremalnego wysiłku, ale także Ci, którzy mają kłopoty ze zdrowiem, czy nawet z chodzeniem (bóle stawów, kręgosłupa itp.).

Nordic Walking jest szczególnie polecany:

- Dla zestresowanych i spiętych.

- Dla wszystkich kategorii wiekowych.

- Osób z nadwagą.

- Zagrożonych chorobami serca.

- Z zaburzeniami krążenia w kończynach dolnych.(skłonność do obrzęków kończyn dolnych).

- Dla kobiet w ciąży może być korzystne(pozwala korzystać z aktywności ruchowej     bezpieczny sposób).

- Dla tych którzy cierpią z powodu zwyrodnień stawów.

- Pomaga na bóle kręgosłupa, a szczególnie zalecany jest w osteoporozie.   

- Dla sportowców i innych osób po kontuzjach - bezpieczna rehabilitacja.

- Dla osób(w tym dzieci) z wadami postawy i skoliozą.

- Dla tych którzy mają problemy z utrzymaniem równowagi.

Jednym słowem, nie męcząc się zbytnio monotonnymi ćwiczeniami, których często nie chce się samemu wykonywać, można osiągnąć doskonale rezultaty, dotleniając jednocześnie swój organizm i poznając nowych, może nawet ciekawych ludzi.