Spinning to rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce pod dyktando instruktora, który narzuca tempo jazdy, obciążenia czy pozycje na rowerze. Prawidłowo przeprowadzony trening składa się z rozgrzewki, właściwego treningu  oraz stretchingu z naciskiem na mięśnie łydek, ud, pośladków, ale także mięśnie pleców  i karku. Spinning to forma ruchu bezpieczna a zarazem bardzo intensywna. Stanowi rozwiązanie dla tych, którzy nie radzą sobie z utrzymaniem rytmu oraz zapamiętaniem układów choreograficznych w różnych odmianach aerobiku. Spinning obejmuje zajęcia o różnej intensywności, na których wykorzystywane są odmienne style i techniki jazdy  dostosowane do kondycji i poziomu zaawansowania ćwiczących.

Polecamy spinning wszystkim, którzy maja stresująca prace biurową. Nie ma lepszego odprężenia. Głośna i dynamiczna muzyka pozwala zapomnieć  o kłopotach w pracy. Zmiany rytmu  i przede wszystkim tempa pedałowania pozwalają na przeprowadzenie solidnego treningu.

Główne korzyści stosowania systematycznej jazdy na rowerach: