Trening Cardio to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form ruchu. Polecana jest wszystkim - bez względu na wiek, poziom wytrenowania, czy cel treningu.

Wprowadzenie indywidualnych wskaźników treningu (forma treningu, waga, wiek, czas) umożliwia jego maksymalną personalizację- maszyna sama na podstawie odczytu naszego pulsu reguluje poziom trudności i intensywności treningu. Przypomina on naturalne formy ruchu takie jak: marsz, trucht, bieg, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze czy wiosłowanie.

Liczne badania naukowe dowodzą, że systematyczny trening o takim charakterze, wykonywany 2-4 razy w tygodniu po 30-60 minut zdecydowanie obniża poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi, normalizuje poziom cukru we krwi, normuje podwyższone ciśnienie krwi, wzmacnia mięsień sercowy i układ krążenia, zmniejsza bóle reumatyczne i usprawnia pracę mięśni. Ponadto skutecznie działa na rozładowanie codziennego stresu oraz zapobiega powstawaniu otyłości i nadwagi.

Dzięki wmontowanym na stałe sensorom do pomiaru pulsu można na bieżąco kontrolować pracę serca oraz ukierunkować ćwiczącego na efektywny wysiłek fizyczny, który wzmacnia układ krążenia i serce.

Strefa cardio w naszym Ośrodku to rowery stacjonalrne, bieżnie i croserry renomowanej marki LifeFitness.

Rower poziomy

Pedałowanie to doskonały sposób na pracę nad mięśniami zarówno nóg, pośladków jak i ramion. Jazda na rowerze dodatkowo bardzo dobrze wpływa na pracę serca. Na wyświetlaczu urządzenia w trakcie treningu można obserwować pracę serca. Maszyna dostosowuje intensywność treningu do indywidualnych parametrów Klienta oraz wybranej formy treningu. Możliwość regulacji odległości siodełka od kierownicy i optymalna ergonomia ruchu odciąża kręgosłup i daje maksimum wygody. Nasze rowery są doskonałą formą aktywności również dla osób, które cierpią na schorzenia kręgosłupa- siedzi się na nich wygodnie niczym w fotelu, plecy są oparte, nogi wyciągnięte, co przekłada się na wzrost bezpieczeństwa przy zachowaniu optymalnego poziomu wydajności treningu.

Bieżnie

Trening na bieżni umożliwia zróżnicowany pod względem intensywności i bezpieczny trening aerobowy. Istnieje możliwość wyboru programu treningowego symulującego tempem i poziomem nachylenia bieżni różne tereny joggingowo-spacerowe. Bieżnie są zaopatrzone w specjalny system bezpieczeństwa, który automatycznie zatrzymuje taśmę, gdy pojawia się ryzyko spadnięcia z bieżni.

Rowery eliptyczne

Trening na rowerze eliptycznym stanowi zaawansowaną symulację biegu (przy zachowaniu bezpiecznej ergonomii ruchu). Oprócz poziomu bezpieczeństwa stawów i więzadeł od standardowego trening na rowerze eliptycznym różni się również ilością zaangażowanych grup mięśniowych- można tutaj skupiać się zarówno na górnych, jak i na dolnych partiach ciała.