Czas trwania: 30 min.

Samotne bieganie po parku może Cię nie interesować, ale wyjście z grupą, pod okiem instruktora zarówno w godzinach przed jak i popołudniowych, to co innego. Nie musisz inwestować w sprzęt, jest do wypożyczenia w klubie za drobną opłatą. Instruktor wytłumaczy technikę i cel chodzenia z kijkami. Mogą brać w tym udział osoby młode, w średnim , a nawet w podeszłym wieku.

Doskonałe miejsce dla osób, które pragną stworzyć rzeźbę mięśniową oraz zwiększyć siłę funkcjonalną. Szeroka gama maszyn siłowych i akcesoriów oraz porada profesjonalnego instruktora pozwolą skomponować optymalny trening, a worek treningowy może stanowić doskonałe jego uzupełnienie aerobowe.

SPINNING - wynalazek Goldberga zrewolucjonizował najpierw światowe kolarstwo, bo sportowcy mogli nareszcie ćwiczyć, nie wychodząc przy tym z domu. Wkrótce spinning odkryli również amatorzy aerobiku, doceniając to, że w ciągu godziny intensywnych ćwiczeń na rowerach można spalić nawet tysiąc kalorii.

 Aqua aerobic to bezpieczna dla kręgosłupa, a zarazem przyjemna i efektywna forma aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń na basenie.

Ćwiczenia odbywają się na pływalni. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy. Do ćwiczeń używane są m.in. makarony.

Trener personalny to program oparty na 4 filarach:

Trening Cardio to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form ruchu. Polecana jest wszystkim - bez względu na wiek, poziom wytrenowania, czy cel treningu.